حفظ الصورة

نصيحة صحية رمضانية للأشخاص الذين يعانون من زيادة في أوزانهم.

صدى الحقيقة: خاص
إعداد : أثمار المحروقي.
 
هناك بعض الأشخاص يعانون من زيادة  في أوزانهم وخاصة في  شهر رمضان والسبب هو :-
 
١- قلة شرب الماء.
٢-إضظراب ساعة النوم .
٣-الأكل ليلاً إجباريا وهذا شيء طبيعي في شهر رمضان .
٤-الإكثار من شرب العصائر الذي فيها سكريات والمشروبات الغازية .
٥-الخمول بعد الفطور وقلة الحركة وكثرة الجلوس .
٦-إهمال السلطات وإكثار المقليات .
٧-إهمال ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان.
 
ملاحظة:- ضرورة شرب الماء من وقت الإفطار إلى وقت السحور.