إعداد : أثمار المحروقي .

السحور وجبة مهمة وحيوية في شهر رمضان فهو يوفر لك القوة والطاقة اليومية مما يمكن أن يجعل الصيام أسهل طوال فترة الصيام..

.وبهذا يجب عليك تقليل من الملح فدر المستطاع اثناء السحور وإذا لم تفعل ذلك ستصاب بالعطش خلال فترة الصيام .

وبالإضافة إلى ذلك يجب شرب الماء أثناء السحور فهو مهم ولكن ليس باهمية شربة طوال فترة الإفطار..

وافضل طعام يمكن أن تتناوله وقت السحور( التمر ،الحليب، الخبز الاسمر، الموز)