تحتاج إلى التنفس من خلال أنفك !

هل سمعت مثل هذا الفريق من مدربك أو مدرس التربية البدنية؟
بالطبع سمعوا. 
ولكن ما هي هذه النصيحة القائمة على؟

من وجهة نظر الإنجازات الرياضية ، فإن التنفس عبر الأنف يبطئ بشكل انعكاسي تواتر حركات الجهاز التنفسي وانقباضات القلب. هذا يساعد الرياضي على إدارة جسده. 

من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء النقي ، يساعد التنفس عبر الأنف على تسخين (ما يصل إلى 32-34 درجة مئوية) وترطيب (حتى 98 ٪) يدخل الهواء الخفيف حتى لا يؤذيهم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا مرشح أربيية يؤخر العديد من الجزيئات الغريبة.

تجويف الفم ، بالطبع ، ليس له مثل هذه القدرات الفريدة. لذلك ، فإن التنفس من خلال الفم أقل أولوية للصحة.